변비 다이어트 차전자피 효능, 부작용, 먹는 방법

차전자피는 질경이에서 추출된 껍질인데요. 차전자피는 변비 해소, 다이어트 효과, 혈당 조절까지 가능한 건강한 자연식품입니다. 변비로 고생하던 분들이 차전자피를 먹고 매일 화장실을 가게 된 후기가 많은데요. 오늘은 건강한 생활을 위한 차전자피의 효능과 부작용 그리고 복용법까지 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

차전자피?

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차전자피는 질경이라는 식물의 씨앗 껍질입니다. 우리나라에서도 길가나, 들판 등에서 흔히 볼 수 있는 식물로 튼튼하고 내구성이 강한 식물입니다. 질경이는 넓은 타원형의 잎이 땅에 붙어 자라며, 길고 곧은 꽃대를 뽑아 올려 작은 꽃들이 밀집하여 피어 있는 모습이 특징입니다.

 

 

 

효능

 

1. 변비해소 : 차전자피는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 장 운동을 촉진하고 물을 흡수하여 변비를 해소하는데 탁월합니다. 장내 유익균의 증식을 돕는 프리바이오틱스 역할을 하여 소화기 건강을 촉진합니다. 차전자피는 자연 원료에서 추출된 것으로 안전하고, 부작용 매우 적습니다.  

 

2. 체중관리 : 고섬유 식품으로, 소화 시 물을 흡수하여 포만감을 유지시켜 과식을 예방하는데 효과적입니다. 소화과정에서 적은 칼로리를 공급하므로 칼로리 섭취를 줄이는데 도움이 되는데요. 변비 예방 및 소화촉진으로 식이관리에 필수적인 역할을 합니다.

 

3. 혈당조절 : 소화 및 흡수 속도를 늦추어 혈당이 급격하게 상승하는 것을 방지하고, 당뇨병 관리에 도움을 줍니다. 또한 차전자피는 소화 과정에서 적은 양의 탄수화물을 제공하여 혈당을 안정시키는데 좋습니다. 

 

4. 콜레스테롤 개선 : 차전자피는 LDL콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 식이섬유가 장에서 콜레스테롤과 결합하여 체외로 배출시키기 때문입니다. 이러한 효과는 심혈관 건강을 개선하고 심장 질환 위험을 줄이는데 탁월합니다.

 

5. 장내 유익균 증식 : 장내 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스 역할을 합니다. 장내 미생물 균형을 유지하고 소화 건강증진 및 면역력을 강화합니다.

 

 

 

 

 

부작용

 

 

차전자피는 건강에 도움을 주는 식이보조제로 인기가 있지만, 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 부작용은 주로 소화기능에 영향을 주는데요.

 

첫째로, 소화불량과 가스를 발생할 수 있습니다. 차전자피가 소화되면서 물을 흡수하는 과정에서 가스가 발생하고 소화불량을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 복부부종, 가스통, 복부팽만 등의 불쾌한 증상이 발생할 수 있습니다. 

 

둘째로, 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다. 피부발진, 가려움증, 두드러기 증상이 나타날 수 있는데요. 심하면 호흡곤란이나 천식과 같은 심각한 증상이 발생할 수 있습니다.

 

셋째로, 혈압약이나 당뇨약을 복용 중인 경우 및 만성 신장 질환을 앓고 있는 분들은 차전자피를 섭취하기 전 전문가와 상담해야 합니다. 만성 질환을 앓고 있는 경우 차전자피를 섭취하면 신장에 부담이 가해질 수 있어 심각한 건강 문제를 일으킬 수도 있습니다.

 

또한 임산부, 어린이, 수유부, 고령자인 경우에서 의사와 상담 후 섭취해야 하는데요. 임신 중이거나 수유 중인 여성은 차전자피가 태아, 영유아에게 안전한지 확인해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

복용법

 

 

 

차전자피 1스푼을 200~250ml의 물에 섞어줍니다. 섞는 동안 차전자피가 물에 완전히 녹을 때까지 섞어야 합니다. 섞은 후에는 즉시 섭취해야 하는데요. 왜냐하면 시간이 지날수록 차전자피가 물과 함께 뭉칠 수 있기 때문에 즉시 섭취하는 것을 권장합니다.

 

 

추천

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중년이 되면 늘어나는 뱃살 때문에 걱정하시는 분들이 많은데요. 다이어트 식품을 먹기엔 성분과 부작용 때문에 어떤 걸 먹을지 고민되시는 분들을 위해 '장명식품 차전자피환 300g'을 추천해 드립니다.

 

장명식품 차전자피환을 아침에 1숟가락 먹고 물을 많이 마시면 배에 신호가 빨리 와서 아침마다 화장실을 가게 돼요. 나중에는 숙변까지 나와서 변비탈출은 물론, 다이어트 효과까지 일석이조예요.

 

질경이 씨앗 껍질이라 몸에 유익한 성분이고, 꾸준히 먹을 수 있어서 좋습니다. 뱃살 때문에 고민이신 분들은 차전자피환 드시면서 운동까지 하면 더 빨리 살을 뺄 수 있어요.

 

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저는 가루보단 환 자체로 드시는 걸 더 추천해 드려요. 가루로 먹으면 치아에 다 달라붙어서 먹기 불편하더라고요. 환으로 드시면 냄새나 맛을 거의 못 느끼고 물로 금방 넘길 수 있어요. 

 

차전자피는 갱년기 여성들의 호르몬 변화, 골다공증 문제, 심혈관 질환 등을 예방할 수 있는데요. 식이섬유가 높은 차전자피 제품을 드시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

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